萬物皆可映照內心，你的身邊環境，或是與你相遇的人事，多少都反映了你的內在心緒。因此整理不能光談技巧，也該溯及心理。這10本書分別從人際觀、生活作息、待物價值觀、居家整理、心性覺察等多個角度，以或療癒或實際或趣味的方式，帶你找到屬於自己、重整生活的起點。

01《到京都學剪樹》

與自然共處中照見內心

《到京都學剪樹》萊絲莉．巴克著／遠流出版 圖片提供／遠流出版

35歲、擁有園藝專業的萊絲莉，從加州飛到京都最著名的百年園藝公司學剪樹，進入一個幾乎都是男性、技術流通相對封閉的環境工作。萊絲莉一邊適應文化差異，也從剪樹的過程中照見自己的內心，例如修剪時不自覺，遠看全貌卻發現修剪過度的樹，可能是「太專注在想一次解決樹上的所有問題，而不是慢慢解決一個問題」。漸漸地，萊絲莉能掌握輕盈、適度的修剪，保留植物自然生長的姿態與空間；站在觀賞者的角度想像植物修剪後該有的樣貌。在東方內斂細緻的園藝美學裡，萊絲莉一次次剪掉懸念，也找回珍貴的初心。

02《選3哲學》

從「不平衡」出發的生活盤點術

《選3哲學》蘭蒂．祖克柏著／遠流出版 圖片提供／遠流出版

你是否也常常在追求工作、生活、家庭朋友間的平衡，有時負載過重覺得全世界都在逼你？作者蘭蒂．祖克柏直言「不用完美平衡」才是真理，你只需要歸類出最重要的幾項（對她而言是工作、家庭、運動、朋友、睡眠），每天選三件做好就功德圓滿。「每一件值得努力奮戰的事，都使你的人生不平衡。」對於今天沒照顧到的部分不必愧疚，你的明天大後天都可以有不同選擇，這是本工具書也是心靈指南。

03《起床後的黃金1小時》

從頭開始取得生活主控權

《起床後的黃金1小時》班傑明．史鮑，麥可．桑德著／臉譜出版 圖片提供／臉譜出版

所謂的「黃金1小時」，定義這段從睡眠中甦醒、與世界忙碌接軌前的時間，你擁有全然的自主權，透過運動讓全身細胞清醒、以冥想清空思緒、好好吃一頓早餐培養好心情……。兩位作者為「我的晨型人生」網站創辦人，請來64位從事不同工作、擁有不同生活型態的人士現身分享，他們大多在堅守日常習慣的過程中累積能量，遇到變動時也能保留原則順應改變，不致使生活心情一團糟。不論晨型人或夜貓子，都可以決定自己一天的開始是什麼樣子。

04《不思考整理術》

不想思考就從習慣養成開始

《不思考整理術》川上雪著／楓書坊文化 圖片提供／楓書坊文化

不擅整理卻嚮往整齊的居家空間？為日本許多企業、家庭規劃收納整理術的作者帶你「不要想太多」，將整理、收納轉變為日常中以直覺、順手就能解決的小事。全書以Q&A、圖解方式，趣味明瞭的對症下藥，透過移動（正確置物）、增設（收納空間）、收納（使用閒置空間）、整理（了解視覺動線）等方式，套用於客廳、餐廳、廚房、房間、玄關等5處居家場域。從簡易的大原則著手，先別拘泥於小地方該怎麼做最好，改變身邊環境就從培養習慣開始。

05《物窒欲》

對生活型態的反思與想像

《物窒欲》詹姆斯・沃曼著／漫遊者文化 圖片提供／漫遊者文化

市面上談極簡主義的書不少，這本書嘗試用一種更透徹、多面向的方式來理解，並相對於物質主義，提出「體驗主義」的選項。作者梳理造就現今消費文化的歷程，穿插許多真實案例、研究報告增強說服力與趣味性，也客觀地對拋棄式文化、極簡主義等不同主張拋出疑問，拋棄式文化是否為推動產業演化的必要產物？極簡主義的困境、不合理處是什麼？最後列舉體驗經濟發展的多樣模式與可能性，留待讀者自己去思考，想優先選擇什麼、想過什麼樣的生活。

06《廚房再也不麻煩》

破解麻煩心魔的廚房事指南

《廚房再也不麻煩》足立洋子著／方舟文化 圖片提供／方舟文化

廚房的細節瑣事太多，能打理好廚房的人通常擁有顧全大局的本事，菜怎麼買才剛好？剩菜可以怎麼變花樣？冰箱收納廚房清潔怎樣最省事？號稱日本「超級主婦」的足立洋子將廚房事歸類成菜單、採買、烹調、整理、收納等七大項，從「省麻煩」的出發點一一解決，善用聯想、統整、取捨、小習慣等方法，多動點腦少花點力氣。期盼除去「怕麻煩」的心魔後，每個人都可以在廚房裡找到屬於自己的樂趣。

07《女子人際學》

轉個彎思考的人際觀

《女子人際學》有川真由美著／時報出版 圖片提供／時報出版

女性不一定比男性有更多人際煩惱，但有時人類關係的確需要男女分開解題，作者瞄準了社會制度、女性團體中產生的困擾與難題，100條引導思考的守則，名列對應的症狀或個性，幾乎每個情境都能呼應日常經驗。引領讀者從情緒中抽離，判斷情境發生的原因，嘗試同理他人並重整想法，意識到「自己有選擇權去決定怎麼想」，一切似乎也沒那麼艱難。

08《山與食欲與我》

重拾自癒與自處的能力

《山與食欲與我》信濃川日出雄著／青文出版 攝影／侯俊偉 © Shopping Design

「或許因為資源不方便取得，在山上吃的東西特別美味。」27歲的上班族女孩日日野鮎美，總在週末揹著裝有獨門料理食材的背包登山去。在險些失溫的高山山頂與星空相伴喝著熱紅酒暖身，在山裡迷失方向的經驗後以鹹香美味的炒腰果反省自己、再度振作……，鮎美在每段攀爬的經驗中，不斷調整自己（有許多可愛的小劇場）一章章讀下來，也像是搜集了許多戶外料理食譜，更多的是，從那一種獨力面對自然、自主滿足食慾的過程中，得到自處的勇氣與力量。

09《這樣就很幸福了》

從小事建構起自己的生活系統

《這樣就很幸福了》小川糸著／天下文化 圖片提供／天下文化

作者小川糸奉行著簡單卻富足的生活哲學，從食衣住行、待人對物、處世購物等面向分享她的生活原則，例如一只可靠的鑄鐵壺能用上20多年，鑄鐵壺也被當作珍視的禮物送給至親好友們；因相信「剛輾過的米最好吃」，因此棄簡從繁購入碾米機在家煮飯；或是被蒙古簡單自由的遊牧式生活、柏林人愛惜器物的精神給深深影響。生活隨筆般的文字與照片，輕柔沈穩就像小川糸給人的感覺，以執著堅持著生活品質，也在這樣的過程中認識、覺察自己，閱讀時能不經意得到許多觸發與反思。

10《怎麼吵》

在世界的紛紛擾擾中留一片自在

《怎麼吵》一行禪師著／大塊文化 圖片提供／大塊文化

「跟著一行禪師過日常」的系列來到「怎麼吵」，依然從日常細瑣如走、坐、吃、放鬆等小事看出一番無處不適用的道理。禪師以易懂的譬喻寫短篇，例如以「房子失火了」解釋我們往往在受得他人怒氣時，總想著如何反擊（追趕放火的人），而忘了照顧、處理自己的心情（自家房子失火了卻不管）。《怎麼吵》說的並非是高明吵架術，而是如何在爭吵到來時，不被憤怒、挫折、妄想給綑綁，嘗試換個角度理解他人，覺察內心真實的想法。能把情緒看得通透，就能活得更自由。