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圖片提供/ForKids

給聖誕節加班、一個人過的你!芬蘭療癒組合Cup Of Therapy暖心聖誕祝福

2020/12/25 | | 文字整理 郭思妤

來自芬蘭的創作組合 CupOfTherapy,以黑白動物插畫配上直入人心的字句,為讀者獻上佳節祝福。不論是一人過節,或是和朋友共度,都有送給你的插圖!

由心理治療師、插畫家組成的 CupOfTherapy,總是關心著大眾的心理狀態,今年 3 月曾以插畫作品緩解讀者對疫情的焦慮,現在到了聖誕、跨年的時節,他們也透過創作關心那些心累的、寂寞的人們。

熱鬧中的寂寞其實一直存在

熱鬧中的寂寞好似不大可能發生,但這種寂寞一直在人群中存在,只是我們都忽略了。普世歡騰時,街上熱熱鬧鬧、充滿氣氛,有一些人卻正處在另一時空。他們是誰?是生病的、年老的、忙碌的、心累的、迷失方向的、還有孤單的······

送上希望,是我們可以給彼此最好的禮物。 圖片提供/ForKids

今年聖誕,CupOfTherapy 畫了一系列的「Lonely Christmas」 ,喚醒每個人可以簡單地送一個問候、一個擁抱給寂寞的他。在温暖別人時,也同樣地增添了自己的喜悅!另外,在熱鬧中的獨處當然也可以是一種幸福和享受。

01_給在工作中過節的你

許多人在聖誕期間還需工作,失去了與愛人、朋友團聚的機會。有時候這些情況確實不是我們能改變的,但有很多方法去處理。對於某些人來說, 先專注工作或許更為重要,休閒和與親人團聚是工作後的獎勵,這些獎勵時刻的影像變成了力量和舒適感的來源。

在工作中過節的我們,那份對家人朋友的想念,溫暖你我的心。 圖片提供/ForKids

02_送出跨越地球的祝福

友誼是沒有距離的,許多親密關係或許被散佈在全球各地。在疫情肆虐期間,旅行是困難的,甚至是沒有可能實現的。已計劃的年度社交聚會需要重整,但仍然有許多傳達聯繫和關懷方法。其他形式的團聚可以緩解缺乏接觸的感覺, 在電話中或透過視訊收聽別人的聲音並看著他們的眼睛,可以增加親密和聯系。

即使隔著大半個地球,我也能感受到你的擁抱。 圖片提供/ForKids

03_謝謝你是這樣的你

儘管每一個人都有所不同,但在許多方面也十分相似。剛開始看起來很不一樣的人,也可以常常互相聯繫。在沒有偏見的情況下,儘管背景不同,仍然可以找到良好的關係和連結。多元化的生活和人際關係很重要,我們不需要把朋友分類。 能夠不因為別人的外在形象而有先入為主的想法,便能建立真正友誼。

謝謝你是這樣的你,我很感激。 圖片提供/ForKids

04_當相聚時刻成為一種奢侈

與家人、朋友共享的時刻,有時是一種奢侈。當生活中發生的事物,破壞了日常生活的平衡時,這時候不得不獨自渡過節日。然後,便可以輕鬆地開始回憶,並渴望與熟悉的親人一起慶祝。過去認為理所當然的事情已經不復存在,我們無法回到過去。 如果必須暫時孤身一人,也可隨後重新建立連結或建立新的連結,為關係創造新的回憶。最重要的是活在當下。

無法和家人、朋友團聚的時候,才理解到這也是一種奢侈啊。 圖片提供/ForKids

05_還有其他人也獨自過節呀!

世界各地越來越多的人獨自慶祝聖誕節。獨自一人過節的決定,不一定完全由我們自己掌握。當一人獨處時, 最重要的是,記得,您不是世界上唯一的人。 牆後或樓下還有獨處的他和她,試著和他們聊天,認識他們,也可快樂充實地渡過每天。

或許樓上的他也是獨自過節,我不是唯一的那一個。 圖片提供/ForKids

06_覺得寂寞的話,採取行動吧!

因為各種原因而變得孤單時,可以發揮創造性並為自己製造最佳環境。例如, 利用視訊舉行小型聚會,這樣,即使位於世界的不同地方的朋友,也可以讓幾個獨處的人一起渡過。 即使活動不多,也可減除孤獨感覺。

打開筆電找個朋友視訊聊聊天,可以消除寂寞的感覺。 圖片提供/ForKids

07_遞出邀請時,也尊重對方的意願

邀請一位渴望獨自一個渡過聖誕節的人,相比邀請一位弧獨的人和家人或一群朋友一起更困難,因此得失心不需要放得太重。 每個人也需要接受拒絕,因為最重要的是建立連結。

向寂寞的人遞出邀請,若被拒絕,也尊重對方的意願。 圖片提供/ForKids

08_獨處與閱讀就是我的聖誕願望

平靜的時光是可以送給自己和他人的最好禮物。聖誕節期間不應安排繁忙的工作,也不需要做太多的事情,但值得保留大量的空閒時間來休息和放鬆。 與人交往有時也會很累,所以最好確保有足夠的時間獨自一人,好好享受自己喜愛的書籍、電影或任何有助你真正放鬆的事物。

點上蠟燭,熊窩在沙發上看書:「我別無所求,這就是我想要的一切。」 圖片提供/ForKids

09_對待自己,如同對待貴客

不必等待貴客嘉賓,他/她已經在這裡。 提供他最喜歡的食物和飲料,與他交談,仔細聽他的聲音。 讚美他,不要打擾,也不要批評。給他一些時間,聽他說些什麼。一起驚嘆於聖誕節的美麗。 他就是你的嘉賓,他是你自己。善待自己,就像對待一位非常有價值的客人一樣。

做自己的座上嘉賓! 圖片提供/ForKids

10_在節日裡,看見生命的真正意涵

聖誕節是重視團聚的節日, 個人成就和工作也應該隨之拋諸腦後。 這是一個很好的時機,明白你是否依循自己的價值觀過活,還是你過多專注個人成就而犧牲了社交關係。 畢竟,生命的真正含義包括無形的事物,例如人際關係,愛情和相互關懷。

住在華麗房子裡,獅子感嘆:「我最大的願望,就是有個人能與我共享擁有這一切的喜悅。」 圖片提供/ForKids

上面哪一幅插畫,最符合你今年的聖誕節呢?不論你是在工作或學校裡,有家人朋友的陪伴,或是獨自一人度過聖誕和跨年,都祝福你用自己喜歡的方式度過!

CupOfTherapy

以「看得見的心理健康」(Mental Health Made Visible)為核心概念,芬蘭療癒組合 CupOfTherapy 由著名插畫家 Matti Pikkujamsa 和心理治療師 Antti Ervasti 組成。中文圖文作品《心累了,來抱抱吧》《畫給心累的上班族》,用親切、無壓力的方式關心成人心理健康。

中文官方臉書:CupOfTherapyHK
英文官方臉書:CupOfTherapy

郭思妤 / 採訪編輯
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