為了防疫，必須避開人與人的連結，但總有些社交溫度是生活所必需的！無論是那些與朋友東聊西扯暢談的愉快，或是與家人、小孩相處久了之後，衍生各種關係上的疑難雜症急需找人聊聊排解一番，甚至是多了與自己獨處的時光後，腦袋跟心靈冒出的種種省思與提問，能不能有個撫慰身心的窗口，突破隔離下的生活，帶回人與人相處的暖意呢？我們推薦 8 個精選 Apple Podcast，有聊天暢談的寂寞救星、強化心理素質的生活哲學，還有排解不安與焦慮的心靈療癒，一起聽起來吧！
01 您好，我是宅女小紅
早在網路世界打滾多年、身兼作家與主持人的宅女小紅，以「二度就業婦女」身份活躍，將現今社會新鮮事、生活大小事，透過邀請主題相關專業人士分享，原來你有的困惑大家都有！平凡接地氣，就像直接走入家中廚房一樣走進聽眾心裡。（Apple Podcast 連結請點此）
02 尼爾喝牛奶
同樣是談話類的 Podcast，不過尼爾喝牛奶以「次文化」為主題，衍生出包羅萬象的內容，日劇、漫畫、末日公路旅行、中年異男危機、扭蛋、Vtuber、ACG 圈的獸控與人外文化......，主持人 NEIL 與 WOFFY 像是日常閒聊，卻也提出各自看法。這個節目不僅是探索次文化的入門，也能挖到週末娛樂的片單、漫畫清單哦！（Apple Podcast 連結請點此）
03 唐陽雞酒屋
有「國師」封號的星座專家唐綺陽，單說她是星座專業太粗淺，占星不僅預測各種運勢、更是看盡人生百心百態。在這家不打烊的居酒屋裡，與其來找方向，其實無形之中早已被國師色香味俱全的心靈菜色療癒。（Apple Podcast 連結請點此）
04 靈魂相談室
單聽主持人 Rita 的聲線語調，溫和沈穩就先讓心率平緩不少。「靈修」乍聽遙不可及，但在相談室裡，以貼近生活的親子、伴侶相處等情境，讓聽眾深度認識自己的身體、心理和心靈，不是逃避現實，而是更清醒清淨地回到人生賽道上。（Apple Podcast 連結請點此）
05 鄧惠文 不想說
作為精神科醫師的鄧惠文，極富同理心又精闢的人格見解，每一集長度約15分鐘的超短內容，一一擊破那些平時開不了口的話題，都是自我設限。像極了迎面吹來的清風，短暫卻持久清新，讓不想說成為願意說、甚至是好想對你說。（Apple Podcast 連結請點此）
06 姐妹悄悄話
所有現代女性的疑難雜症，都能在這裡得到解答。由歌手、主持人出身的明星媽咪殷悅 Melody 和「姊妹淘」總經理王貞妮 Jenny 所主持，以充滿智慧和真實人生經驗，談論女性在不同人生階段可能面對的困難問題，給予建議、指引方向，也可能純粹是找到共鳴的舒暢，至少秘密不用憋著，有人幫你說出來更痛快。（Apple Podcast 連結請點此）
07 劉軒的 How to 人生學
擁有濃厚豐富人文與心理學術背景的劉軒，將文字著作幻化成聲音養分，透過發生在你我生活中的大小事，建構每個人都能擁有的豐盈的心，課題成為溫暖而動人的真摯，是學習也是撫慰靈魂的一碗暖心雞湯。（Apple Podcast 連結請點此）
08 安然空間
擁有瑜伽、冥想和女性肢體開發等專業的主持人 Shanti ，分享正念和覺察在生活中的應用。藉由對主流價值或集體意識的反思，慢慢接納和喜歡自己，找到並建立適合自己的生活步調。（Apple Podcast 連結請點此）
8 個安頓身心 Podcast 清單連結：
您好，我是宅女小紅
尼爾喝牛奶
唐陽雞酒屋
靈魂相談室
鄧惠文 不想說
姐妹悄悄話
劉軒的 How to 人生學
安然空間
圖片暨資料來源：Apple Podcast
